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忧虑是人生之大敌

时间:2017.09.06 来源:北京保安公司

   忧虑能使人的意志力慢慢减退,进取心逐渐消于无形,自信心也将不复存在,最后怀疑自我的价值,自寻烦恼,徒然浪费巨大的心力,对己对人都会造成损害。
   如果你发觉自己常有以下的情况,那你应该特别留意,因为这表明你是一个过度忧虑的人。
   1.你时常会脸红,在别人面前手足无措。
   2.遇到烦恼的时候,你往往寝食难安,无法放开怀,动手做其他事情。
   3.你很容易被其他事情或周围的人影响,情绪波动极大,难以令自己冷静下来。
   4.当你还是小孩时,你比其他小朋友更怕黑,必须有人作伴你才会有安全感。
   5.你常常被意外之事吓得心惊胆战,手足无措,更不知如何处理它。
   6.当你躺卧在床上或坐下的时候,你长时间无法完全放松。
   7.每次恶梦中惊醒后,你发觉自己全身出汗,整颗心还在急促跳动。
   8.你时常要服食安静剂,否则无法集中精神释放情绪。
   9.假若你安安静静地坐在一张椅子上,什么事情都不许做,你难以照办。
   10.当你在众人面前做错了事情或说错了话,你只想赶快离开这地方,而不去想挽回影响。
   忧虑是一种沉重的精神压力,使人精神沮丧,身心疲惫。恰如高尔基所说,忧虑像磨盘似的,把生活中所有的美好的、光明的一切和生活的幻想所赋予的一切,都碾成枯燥、单调而又刺鼻的烟。

   很久以前的一天晚上,一个邻居突然来按我的门铃,催促我们全家去接种牛痘,预防天花。我的邻居者是整个纽约市中几千名志愿去按门铃的人之一。许多人都被吓坏了,排了好几个小时的长队去接种牛痘。接种牛痘站不仅没在所有的医院里,还没在消防队、警署和大型的工厂里。大约有2000名医生和护士夜以继日地忙碌着为大家接种牛痘。怎么会出现这样的场景呢?原来在全纽约市800万人口中,有8个人得了天花,其中2人死亡。
   我在纽约已经住了37年,至今还没有一个人来按我的铃,劝告我预防忧虑症。这种病症在过去37年里所带来的危害,比天花至少要大一万倍。据不完全统计,目前生活在这个世界的人,每10个人中就会有一个人因生活压力或忧虑造成精神崩溃。
   忧虑严重地影响着我们的健康。得过诺贝尔医学奖的皿力西斯·柯瑞尔博士说:“不知道如何消除忧虑的商人命不长”其实,何止是商人,家庭主妇、兽医和泥瓦匠也是如此。几年前,我在度假时与圣塔菲铁路的医务处长格伯尔博士淡到了忧虑对人的影响,他说:“看医生的病人中,有70%只要能够消除他们的恐惧和忧虑,不仅会很快得到康复,而且还能远离疾病。不要误会我说他们是在装病。实际上,他们的病就像牙痛一样确实存在,有时甚至比牙痛还要严重许多。如神经性消化不良、胃溃疡、心脏不舒服、失眠症、头痛症以及某些麻痹症等。这些病都是真病。我说这些话是有根据的,因为我自己就得过12年的胃溃疡。恐惧使人忧虑,忧虑使人紧张,从而影响到人的胃部神经,使胃液分泌由正常变为不正常,最终患上胃溃疡。”
   曾写过《神经性胃病》一书的约瑟夫·蒙坦博士也说过同样的话,他指出:“患胃溃疡的原因,不在于你吃了什么,而在于你长期过度的忧虑。”梅奥诊所的法瑞苏博士认为:“胃溃疡通常根据人的情绪紧张的程序而枯作或消失”这种看法在研究梅照诊所15000名冒病患者的记录之后得到证实。有4/5的病人患上胃病并不是由于生理因素,而是由于恐惧、忧虑、憎恨、极端的自私以及对现实生活的无法适应。根据《生活》杂志的报道,胃溃疡现居死亡原因名单的第十位。
   最近,梅奥诊所的哈罗·海彬博士在全美工业界医师协会的年会上宣读过一篇论文,其中写到:他研究了176位平均年龄在44.3岁的工商业负责人,大约有1/3的人由于生活过度紧张而引起心脏病、消化系统溃疡、高血压,想想看,在工商业的负责人中有l/3的人患有心脏病、消化系统溃疡和高血压,而他们还不到45岁,成功的代价是多么高呀!就算他能赢得全世界,却损失了自己的健康,对他个人来说值得吗?即使他拥有全世界,每天也只能睡在一张床上,吃3顿饭。即使是一个挖水沟的人,也能做到这一点,而且还有可能比一个有权力的负责人睡得更安稳,吃得更香。我情愿做一个在阿拉巴马州租田耕种的农夫,也不愿意在不到45岁时以损失健康为代价来换取香烟公司或铁路企业的高层管理职务。
   说到香烟,一位世界知名品牌的香烟制造商,最近与一家人在加拿大的森林中度假时,突发心脏病而猝死。他拥有几百万元的财产,却在61岁时就去世了,他也许是牺牲了好几年的生命用来换取所谓“事业上的成功”。在我看来,他的成功还不及我父亲。我父亲是密苏里州一个普普通通的农夫,却活到了89岁。
   梅奥诊所的医生宣布,他们有一半以上的病人患有精神疾病。在强力显微镜下,以最现代的方法检查他们的神经细胞时,发现大部分与正常人没有什么区别,还是挺健康的。他们“神经上的毛病”不是因为神经本身有什么反常,而是因为在情绪上受悲观、烦躁、焦急、忧虑、恐惧等影响。柏拉图说过:“医生所犯的最大错误在于,他们只治疗身体,不医治精神。但精神和肉体是一体的,不可分开处置。”
   医学界花了近2300年的时间才验证了柏拉图这一说法,现在,一门崭新的医学——心理生理医学开始发展,对病人的精神和肉体进行同时治疗。今天的医学技术已经非常发达,基本上可以消除由可怕的病菌引起的疾病,如天花、霍乱等曾把数以百万汁的人埋进坟墓的传染病。令人悲哀的是,医学界还不能治疗由忧虑、恐惧、憎恨、烦躁以及绝望所引起的病症。这种情绪性疾病所引起的灾难正日益加重,日渐广泛,而且速度快得惊人。第二次世界大战时,据美国官方公布的数据显示:在征召的6个年轻人中,其中就有一个因精神问题而无法参军。
   有的时候,我们以为遗忘的事情和挫折会成为情绪的一部分而沉淀下来,忧虑也就是这些情绪的升华。人难免会有粗心马虎的时候,这会给我们带来严重的后果,它除了让我们接受教训以外,还会让我们的心灵蒙受阴影。
   那些曾经的阴影会实体化,成为心中的一粒沙,随着时间的流逝,心中的沙会堆积,人们的忧虑也就会越来越重。之所以心头会有浮尘存在,是因为人们对发生的不快存有印象,然而刻意去记,也只会让自己的心灵遭受伤害,所以对于人们来说,心里的沙是一定要消除的存在。
  
北京保安公司小编认为:人们有时难免会失策,在这种时候,只要总结经验就够了,无须将这粒浮尘珍藏一生。将心做成一个滤网,讲那些不起眼的细沙滤掉,才能维护心灵的健康,平和地向前行进。

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